„Dein Schlaf ist regelmäßiger geworden. Für die nächsten zwei Wochen konzentrieren wir uns auf eine feste Abendroutine und zwei lockere Bewegungseinheiten.”
Meine Übersicht
Guten Tag, Lena
So könnte deine persönliche Begleitung aussehen.
01
Was sagt MaRo?
Deine aktuelle Rückmeldung
02
Was mache ich als Nächstes?
Dein nächster Schritt
Abendroutine an vier Tagen testen
Beginne 30 Minuten vor dem Schlafengehen ohne Bildschirm und notiere kurz, wie leicht du einschläfst.
03
Wie entwickelt sich das?